Core Concept
عادت بننے میں وقت لگتا ہے۔ یکدم سب کچھ بدلنے کی کوشش اکثر ناکامی پر منتج ہوتی ہے۔
تسلسل اور نظم و ضبط سے ہی طویل مدتی نتائج حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
کھانے کے مقررہ اوقات ہاضمے کی فعالیت کو بہتر بناتے ہیں۔
پر سکون نیند کے بغیر جسمانی بحالی ناممکن ہے۔
روزمرہ کی جسمانی حرکت میٹابولزم کو فعال رکھتی ہے۔
ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لیے آرام کے وقفے لازمی ہیں۔
عادت بننے میں وقت لگتا ہے۔ یکدم سب کچھ بدلنے کی کوشش اکثر ناکامی پر منتج ہوتی ہے۔